كيفية اختيار دواء طبيعي موثوق

كيفية العثور على منتجات رعاية صحية طبيعية موثوقة

قد يبدو من العسير البحث عن منتج رعاية صحية طبيعي، فهناك عدد هائل من منتجات الصحة الطبيعية التي يتشابه العديد منها لناحية استعمالاتها ومزاعمها. إذن كيف يمكن أن تعثر على منتج تثق به ويزودك فعلاً بالمحصلات الصحية التي تبحث عنها؟

خذ الأدلة بالاعتبار

يمكن أن تساعد التجارب السريرية على إثبات فعالية منتج ما بأسلوب موضوعي وعلمي. [1A,2A]وقد يوجد العديد من الأدلة التقليدية أو ذات الطابع العام عن عشبة أو نبتة معينة. لكن لا يعني ذلك بالضرورة أن هذه الأدلة موثوقة دائماً، أو تنطبق على المنتج أو الصنف المحدد الذي اخترته.

بالرغم من استناد العديد من الاستخدامات العصرية للأعشاب على أدوية تقليدية أو قديمة نسبياً، هناك أيضاً العديد من الأوهام التي يجب أن تحترس منها عند البحث عن منتج يمكنك الاعتماد على فائدته.

نصائح مفيدة للبحث عن منتجات صحية طبيعية:

1. 1 – تفقّد ما إذا كانت مزاعم المنتج مدعومة بمراجع منشورة في أوراق علمية سريرية

   • الزعم المدعوم بمراجع غالباً ما يكون مصحوباً برقم علوي إلى جانبه، إشارةً إلى وجود إثبات على الزعم

   • عادةً تُدرج الورقة العلمية المنشورة في أسفل الصفحة، مع اسم الباحث واسم المجلة العلمية وتاريخ نشر الورقة.

   • وعموماً، كلما كانت الأدلة أحدث ازدات احتمالية موثوقيتها، نظراً لتحسّن معايير الاختبارات العلمية مع مرور الزمن.

2. 2 – احرص على أن يكون البحث خاصاً بالمنتج أو الماركة التي تستعلم عنها – وليس فقط بالنبتة أو المكوّن عموماً.

   • على سبيل المثال، يُستخدم في KeenMind من إنتاج SFI Health مستخلص محدد من نبتة باكوبا مونياري يسمى CDRI08. وتعتمد الأدلة السريرية لـKeenMind على 8 دراسات سريرية استخدم فيها ذلك المستخلص (CDRI08)، وليس البيانات ذات الطابع العام عن بابكوبا مونياري.

3. 3 – الكمية والنوعية – بالنسبة للأدلة الفعلية، ابحث عن التجارب العشوائية الضابطة والدراسات الرصدية الحشدية الكبيرة. واحترس من الدراسات المبنية على "بحوث التسويق". 

افهم عملية التصنيع

ليست جميع النباتات أو الأعشاب سواسية؛ فهي شديدة التعقيد وتحتوي على مكوّنات فعالة متعددة مسؤولة عن فعاليتها والقدرة على تحمّلها. والحرص على ثبات تركيبة وتركيز المكونات الفعالة أمر أساسي لكل تشغيلة دوائية.

• وقد تتفاوت تركيبة النبتة إلى درجة كبيرة وفقاً لمكان زراعتها وطريقة حصادها وتاريخه – كاختلاف مذاق النبيذ أو القهوة وفقاً للعنب وحبوب البن المصنوعين منه.

• كذلك قد يتفاوت المستخلص المحدد من كل نبتة وفقاً لعملية الاستخلاص، وعملية التصنيع. وقد يكون لهذه الاختلافات تأثير ملحوظ على خصائص المنتج النهائي.

التحديد والتوحيد المعياري

يعني التوحيد المعياري احتواء المستخلص المحدد على تركيبة ثابتة ومكوّن فعال، مما يضمن إعطاء المنتج نتائج ثابتة. وتجرى عملية توحيد معياري خاصة بكل منتج على حدة.

وأحياناً تحمل "المستخلصات المعيارية" المحددة علامة تجارية أو اسم مسجّل الملكية. [2B] على سبيل المثال يعرف البانكس جنسنج الموجود في Ginsana بـ G115®مما يعني أنه يحتوي دائماً على ذات التركيبة للمكونات الفعالة وبذات الكميات. علاوةً على ذلك، حيث أن للمستخلص المعياري نفس تركيز المكون الفعال، فإنه يمكن بدقة استقصاء أمانه وفعاليته في التجارب السريرية – وتكرار النتائج في الحياة الواقعية!

• ابحث عن المنتجات التي تذكر أنها تحتوي على "مستخلصات معيارية" (standardised extracts) كي تضمن حصولك على منتج ثابت بصورة دائمة.

تأكد مما تحتاجه

ما الذي تأمل أن تحصل عليه من تناولك للمكمّل الطبيعي؟ هل ناقشت الأمر مع أخصائي بالرعاية الصحية؟ قد يكون لديه نصائح معينة ويساعدك على فهم شواغلك الصحية بشكل أفضل إلى جانب أية مسائل ذات صلة بأخذ منتج طبيعي للرعاية الصحية.

• إذا كنت تعتقد بأن منتجاً طبيعياً للرعاية الصحية مناسب لك احرص على معرفة الجرعة المطلوبة وأية آثار جانبية محتملة له ومحاذيره أو تفاعله مع الأدوية الأخرى

• احرص على المثابرة في أخذ المنتج – فقد يستغرق بعض المنتجات بضعة شهور حتى يظهر مفعولها

وتذكّر أن منتجات الرعاية الصحية الطبيعية يمكن أن تكون وسيلة فعالة للغاية وجيدة التحمل للعناية بصحتك – احرص فقط على تفقّد واستقصاء أن المستخلص المحدّد الذي اخترته تدعمه أدلة سريرية!

References

1. National Center for Complementary and Integrative Health. Using Dietary Supplements. Available at: https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm Accessed August 2018.

2. BeBrainFit. How to Choose Nutritional Supplements that Work. Available at: https://bebrainfit.com/choose-nutritional-supplements/ Accessed August 2018.